ביתמנות עיקריותאורז

רעיונות למנות אורז ותפריט צהריים שתוכלו לגלות

כשזה מגיע לרעיונות לארוחת צהריים, אין כמו מנת אורז טעימה. אורז הוא מרכיב יסוד במטבחים רבים, וניתן לשלב אותו כמעט עם כל סוג של בשר, ירק או טעם כדי ליצור ארוחה טעימה ומזינה. ממנות קלאסיות כמו אורז מטוגן וג'מבליה ועד אפשרויות יצירתיות יותר כמו סושי וריזוטו, תמיד יש משהו חדש לחקור עם אורז. בין אם אתם מחפשים משהו מהיר וקל להכנה או משהו מורכב וגורמה יותר, הרעיונות האלה למנות אורז ולארוחת צהריים מציעים משהו לכל אחד לגלות.

סוגים שונים של אורז

מנות אחד הדברים הגדולים במנות אורז הוא שיש כל כך הרבה סוגים שונים לחקור. ממועדפים קלאסיים כמו ג'מבליה ופאייה ועד אפשרויות יצירתיות כמו סושי וריזוטו, יש הרבה אפשרויות לבחירתך. אורז מטוגן הוא אחת המנות הפופולריות והקלאסיות ביותר, אבל אם אתם מחפשים משהו ייחודי יותר, תוכלו לנסות גם מנות כמו אורז מטוגן שרימפס, ביריאני ירקות או פאייה בסגנון ספרדי. לאפשרות מודעת יותר לבריאות, שקול להכין קערת אורז חום עם ירקות בגריל וחלבון האהוב עליך.

יש גם הרבה וריאציות טבעוניות וצמחוניות של מתכונים קלאסיים, כך שתוכל בקלות להכין ארוחה טעימה מבלי להשתמש במוצרים מן החי.

מנות אורז קלאסיות

אורז מטוגן הוא מאכל קלאסי שקל הכנה וניתן להתאמה אישית עם מגוון מרכיבים. אפשר להכין גרסה מלוחה עם ביצה, ירקות ובשר, או גרסה מתוקה עם פירות ואגוזים. Jambalaya היא עוד קלאסיקה המשלבת עוף, שרימפס, נקניק וירקות ברוטב עגבניות טעים. למשהו אקזוטי יותר, נסו פאייה - המנה הספרדית הזו כוללת אורז בטעם זעפרן בשילוב עם פירות ים ונקניקיית צ'וריסו. גם ריזוטו פופולרי - המנה האיטלקית הזו מתבשלת באיטיות במרק עד שהוא מגיע למרקם קרמי.

אתה יכול להוסיף פטריות, אספרגוס, אפונה, או כל סוג אחר של ירק כדי לתת לריזוטו יותר טעם. אפשרות מצוינת נוספת לארוחת צהריים היא סושי - אתה יכול להכין רולים סושי משלך בבית באמצעות דגים וירקות מבושלים או נאים. קל להתאים מנות אורז עם הטעמים והחלבונים האהובים עליכם לארוחה בלתי נשכחת!

רעיונות להכנת אורז צהריים
דגים עם אורז פלורנטין

דגים עם אורז פלורנטין יכולים להיות בדיוק המתכון ללא גלוטן, הידידותי ל-fodmap והפסקטארי שחיפשתם. במנה עיקרית זו יש 405 קלוריות , 31 גרם חלבון ו -11 גרם שומן למנה. מתכון זה מגיש 4. תמורת $3.16 למנה , מתכון זה מכסה 28% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש מים, פילה אמנון, תערובת אורז בטעם עוף ושקדים קצוצים. אדם אחד הכין את המתכון הזה והיה מכין אותו שוב. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות . בסך הכל, מתכון זה זוכה לציון ספונקולרי מוצק של 70% . ביצים פלורנטין , עוגיות פלורנטין בתוספת פיסטוקים וצימוקים , ופלורנטין צלוי חזיר עם רוטב רימונים דומים מאוד למתכון הזה.

קיץ סטייק קבבס

אם אתה רוצה להוסיף עוד מתכונים ללא גלוטן וללא חלב לאוסף שלך, קיץ סטייק קבוב עשוי להיות מתכון שכדאי לך לנסות. עבור $2.75 למנה , מתכון זה מכסה 24% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 570 קלוריות , 36 גרם חלבון ו -9 גרם שומן . מתכון זה משרת 6. מתכון זה מטעם Taste of Home דורש אבקת שום, פלפל, חומץ ואורז. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 35 דקות . זה עובד היטב כמנה עיקרית. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. זה יהיה להיט באירוע הרביעי של יולי שלך. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 68% , שהוא מוצק. מתכונים דומים כוללים שיש קבוב עוף , קבוב בגריל ושיש קבוב עם מטבל יוגורט .

מוקפץ בקר צבעוני

מוקפץ בקר צבעוני דורש כ -50 דקות מתחילתו ועד סופו. צופה בדמות שלך? מתכון זה ללא מוצרי חלב מכיל 308 קלוריות , 21 גרם חלבון ו -7 גרם שומן למנה. מתכון זה מגיש 4. עבור $1.98 למנה , מתכון זה מכסה 19% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. אם יש לך בצל, ג'ינג'ר טחון, גזר ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 71% . הציון הזה די טוב. נסה סלט רימונים ותרד צבעוני ופריך , סלט קינואה אדומה צבעונית לא כל כך טאבולה וסלט אורז בר צבעוני למתכונים דומים.

כתום עוף מוקפץ

תפוז עוף מוקפץ יכול להיות בדיוק המתכון ללא גלוטן וללא חלב שחיפשתם. מנה אחת מכילה 585 קלוריות , 31 גרם חלבון ו -6 גרם שומן . מתכון זה מגיש 6. עבור $1.42 למנה , מתכון זה מכסה 21% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. תערובת של אורז, אורז, מיץ תפוזים וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, והייתי אומר שהוא פגע במקום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 35 דקות . זה עובד היטב כמנה עיקרית. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 62% , וזה די טוב. מוקפצים עוף ואטריות בסגנון סיני , מוקפצים עוף ג'ינג'ר , ומוקפצים עוף סלרי וגזר דומים מאוד למתכון זה.

תבשיל אורז פירות ים

תבשיל אורז פירות ים הוא מנה של 4. מנה אחת מכילה 610 קלוריות , 17 גרם חלבון ו -9 גרם שומן . תמורת 53 סנט למנה , מתכון זה מכסה 10% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. לכו לחנות וקחו צדפות, בצל, אורז ועוד כמה דברים כדי להכין אותו היום. החורף יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 55 דקות . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. המתכון הזה אהוב על 8 אוכלי אוכל וטבחים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה פסקטרית . בסך הכל, מתכון זה זוכה לציון ספונקולרי מוצק של 59% . אם אתה אוהב את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: קייג'ון פירות ים ונקניק אנדואי , פסטה צבעונית של עגבניות ותרד ופירות ים ותבשיל פירות ים איטלקי .

Ham 'n' Swiss Strudel

Ham 'n' Swiss Strudel לוקח בערך 55 דקות מההתחלה ועד הסוף. תמורת 86 סנט למנה , מתכון זה מכסה 9% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ -13 גרם חלבון , 12 גרם שומן ובסך הכל 305 קלוריות . מתכון זה משרת 10. אדם אחד מצא שהמתכון הזה טעים ומשביע. המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש חמאה, מרק עוף, בצל ואורז. בכל השיקולים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 36% . הציון הזה גרוע למדי. אם אתה אוהב את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו שטרודל תפוחים או אפרסק , שטרודל אוכמניות וגבינת קוטג' ושטרודל תפוחים ללא גלוטן .

סלט תירס ואספרגוס

סלט תירס ואספרגוס דורש בערך 20 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מכיל 4 מנות עם 282 קלוריות , 10 גרם חלבון ו -2 גרם שומן כל אחת. עבור $3.7 למנה , מתכון זה מכסה 24% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. רק אנשים בודדים הכינו את המתכון הזה, ואחד היה אומר שהוא הגיע למקום. מתכון זה מ- Foodnetwork דורש אספרגוס, חומץ יין אורז, תירס אוזניים וסוכר. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן, ללא חלב, צמחונית לקטו אובו וטבעונית . זה עובד היטב בתור אכילה די יקרה. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 67% . הציון הזה מוצק. אם אתה אוהב את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו כופתאות תירס, בצל ירוק וקוטיג'ה במרק תירס קוקוס , מאפינס תירס עם תירס טרי וסלט אספרגוס, בצל אדום וסלט אסיאגו .

סיני Pork 'n' Noodles

סיני Pork 'n' Noodles לוקח בערך 35 דקות מתחילתו ועד סופו. מתכון זה מגיש 4 ועולה $1.95 למנה. מנה אחת מכילה 397 קלוריות , 31 גרם חלבון ו -10 גרם שומן . 19 אנשים שמחו שניסו את המתכון הזה. זה עובד היטב כמנה עיקרית סינית. המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש רוטב סויה, כרוב, בצל ושמן שומשום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא חלב . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 90% , וזה מעולה. אטריות עם פטריות כרוב סיניות ושיטאק , אטריות אורז עם רביולי וונטון/סיני ברוטב פטריות , וצלעות חזיר סיניות ברביקיו דומות מאוד למתכון הזה.

אורז ספרדי מהיר

המתכון של ספידי אורז ספרדי יכול לספק את התשוקה האירופית שלך תוך כ -25 דקות . מתכון זה מגיש 4 ועולה 88 סנט למנה. בתוספת זו יש 324 קלוריות , 7 גרם חלבון ו -5 גרם שומן למנה. אדם אחד שמח שהם ניסו את המתכון הזה. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אם יש לכם אורז חום, כוסברה, בצל ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן . עם ציון ספונקולרי של 53% , המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים הם שרימפס חמוץ מתוק חריף סופר מהיר , עטיפות חסה מקסיקנית ואורז ספרדי , וצדפות עם נקניק ספרדי .

חזה עוף ממולא בסרטן

לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכונים לתוספות, אז נסה חזה עוף ממולא בסרטן. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ -51 גרם חלבון , 26 גרם שומן , ובסך הכל 786 קלוריות . עבור $3.13 למנה , מתכון זה מכסה 32% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. המתכון הזה משרת 4. לכו לחנות וקחו גבעולים וחתיכות פטריות, בשר סרטנים, אורז ועוד כמה דברים כדי להכין אותו היום. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, והייתי אומר שהוא פגע במקום. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעה ו-10 דקות . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 65% , שהוא מוצק. אם אתה אוהב את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו חזה עוף ממולא גבינת שמנת , שרימפס ממולאים עוגת סרטנים וכיסי פיתה ממולאים בסלט סרטנים .

סרטונים להכנת תפריט אורז בסגנון שונה
קערת האורז הבריא של דולר אחדמתכוני ארוחות בריאות צריכים להיות זולים וקלים להכנה בבית. קערת האורז הזו היא לא רק דלת קלוריות וזולה, אלא שהיא גם...
מנת האורז הזו היא!!!אורז בקר מעורב * 2 כוסות אורז * ½ כפית מלח * 1 כוס ציר עוף * 1 כוס מים * * 450 גרם בשר בקר טחון/1 ק"ג * 1 כפית מלח ...
אורז ביצה קוריאני מהיר ופשוט aka Gyeran BapGyeran Bap - אורז ביצה קוריאני. אורז לבן פשוט מאודה עם ביצה מטוגנת מעל, מתובל ברוטב סויה, ירוק ...
מתכון קופסת אוכל קלה | איך להכין אורז פודינה טעיםבסרטון זה נראה איך מכינים אורז פודינה / אורז מנטה / פודינה סדאם. זהו מתכון לקופסאות אוכל פשוט, קל ומהיר.
טיפים וטריקים לתפריט צהריים אורז
רעיונות נוספים לתפריט הקשורים לצהריים אורז