ביתמנות עיקריותאורז

רעיונות למנות אורז ותפריט צהריים שתוכלו לגלות

כשזה מגיע לרעיונות לארוחת צהריים, אין כמו מנת אורז טעימה. אורז הוא מרכיב יסוד במטבחים רבים, וניתן לשלב אותו כמעט עם כל סוג של בשר, ירק או טעם כדי ליצור ארוחה טעימה ומזינה. ממנות קלאסיות כמו אורז מטוגן וג'מבליה ועד אפשרויות יצירתיות יותר כמו סושי וריזוטו, תמיד יש משהו חדש לחקור עם אורז. בין אם אתם מחפשים משהו מהיר וקל להכנה או משהו מורכב וגורמה יותר, הרעיונות האלה למנות אורז ולארוחת צהריים מציעים משהו לכל אחד לגלות.

סוגים שונים של אורז

מנות אחד הדברים הגדולים במנות אורז הוא שיש כל כך הרבה סוגים שונים לחקור. ממועדפים קלאסיים כמו ג'מבליה ופאייה ועד אפשרויות יצירתיות כמו סושי וריזוטו, יש הרבה אפשרויות לבחירתך. אורז מטוגן הוא אחת המנות הפופולריות והקלאסיות ביותר, אבל אם אתם מחפשים משהו ייחודי יותר, תוכלו לנסות גם מנות כמו אורז מטוגן שרימפס, ביריאני ירקות או פאייה בסגנון ספרדי. לאפשרות מודעת יותר לבריאות, שקול להכין קערת אורז חום עם ירקות בגריל וחלבון האהוב עליך.

יש גם הרבה וריאציות טבעוניות וצמחוניות של מתכונים קלאסיים, כך שתוכל בקלות להכין ארוחה טעימה מבלי להשתמש במוצרים מן החי.

מנות אורז קלאסיות

אורז מטוגן הוא מאכל קלאסי שקל הכנה וניתן להתאמה אישית עם מגוון מרכיבים. אפשר להכין גרסה מלוחה עם ביצה, ירקות ובשר, או גרסה מתוקה עם פירות ואגוזים. Jambalaya היא עוד קלאסיקה המשלבת עוף, שרימפס, נקניק וירקות ברוטב עגבניות טעים. למשהו אקזוטי יותר, נסו פאייה - המנה הספרדית הזו כוללת אורז בטעם זעפרן בשילוב עם פירות ים ונקניקיית צ'וריסו. גם ריזוטו פופולרי - המנה האיטלקית הזו מתבשלת באיטיות במרק עד שהוא מגיע למרקם קרמי.

אתה יכול להוסיף פטריות, אספרגוס, אפונה, או כל סוג אחר של ירק כדי לתת לריזוטו יותר טעם. אפשרות מצוינת נוספת לארוחת צהריים היא סושי - אתה יכול להכין רולים סושי משלך בבית באמצעות דגים וירקות מבושלים או נאים. קל להתאים מנות אורז עם הטעמים והחלבונים האהובים עליכם לארוחה בלתי נשכחת!

רעיונות להכנת אורז צהריים
קערת אורז עם בייקון וברוקולי

אם יש לכם בערך 35 דקות במטבח, קערת אורז עם בייקון וברוקולי עשויה להיות מתכון מדהים ללא גלוטן וללא מוצרי חלב שכדאי לנסות. מתכון זה מספיק ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 624 קלוריות , 22 גרם חלבון ו -21 גרם שומן . תמורת 1.74 דולר למנה , מתכון זה מכסה 30% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם רוטב סויה, שמן שומשום, מלח כשר ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים להכין אותו. הוא מתאים היטב כמנה עיקרית. 22 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. הוא מובא אליכם על ידי Foodnetwork. בהתחשב בכל הגורמים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 85% . הציון הזה מדהים. מתכונים דומים כוללים אורז שחור טבעוני, קערת טופו אפוי ואבוקדו , קערת אורז עם בקר קוריאני וקערת עוף ואורז מקסיקני .

מוקפץ חזיר תפוח

אף פעם אי אפשר להכין יותר מדי מתכונים למנות עיקריות, אז נסו את מוקפץ חזיר עם תפוח. מתכון זה מכין 3 מנות עם 576 קלוריות , 25 גרם חלבון ו -7 גרם שומן כל אחת. תמורת 1.81 דולר למנה , מתכון זה מכסה 19% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד הכין את המתכון הזה ויהיה מכין אותו שוב. מתכון זה מ-Taste of Home דורש קורנפלור, אורז, שמן קנולן וסלרי. זוהי אפשרות טובה אם אתם מקפידים על תזונה נטולת גלוטן ונטולת מוצרי חלב . מההכנה ועד לצלחת, מתכון זה אורך בערך 25 דקות . עם ציון כפית של 58% , מנה זו טובה. מתכונים דומים הם מוקפץ חזיר עם אננס , מוקפץ חזיר פרוס עם ג'ינג'ר צעיר ובצל ירוק - מומלץ בקבוצה , ומטגן קארלה/מטגן דלעת מרירה .

עוף ואורז של בומביי

עוף ואורז של בומביי היא מנה עיקרית ללא גלוטן . תמורת 1.5 דולר למנה , מתכון זה מכסה 14% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 577 קלוריות , 26 גרם חלבון ו -21 גרם שומן . מתכון זה מספיק ל-6 מנות. 71 אנשים התרשמו מהמתכון. תערובת של אורז, מלח, אבקת קארי וקומץ מרכיבים נוספים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מההכנה ועד לצלחת, המתכון אורך כשעה ו-20 דקות . הוא מוגש לכם על ידי Allrecipes. בסך הכל, מתכון זה מקבל ציון די טוב של 56% . אם אהבתם את המתכון הזה, ייתכן שתאהבו גם מתכונים כמו תפוחי אדמה של בומביי , סלט בומביי , ואורז מטוגן עם כרובית, אורז חום וירקות .

צ'אודר אורז בר עם עוף

מרק עוף ואורז בר דורש בערך 25 דקות מתחילתו ועד סופו. מתכון זה מספיק ל-4 מנות. מנה עיקרית זו מכילה 1103 קלוריות , 90 גרם חלבון ו -28 גרם שומן למנה. תמורת 5.29 דולר למנה , מתכון זה מכסה 35% מהצריכה היומית שלך של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד שמח שניסה את המתכון הזה. מתכון זה מ-Taste of Home דורש פלפל, חזה עוף, אורז ובצל. עם ציון spoonacular של 0% , מנה זו גרועה מאוד (אבל עדיין ניתנת לתיקון). אם אהבתם את המתכון הזה, ייתכן שתאהבו גם מתכונים כגון אורז בר קליפורני וכרוב בקר עם גבינת ריקוטה פריכה , סלט אורז בר צבעוני , וירקות עם עשבי תיבול בקיש פטה עם קלתית אורז בר .

עוף ושעועית משביעים

הכנה של מרק עוף ושעועית משביע אורכת כ -30 דקות מתחילתו ועד סופו. מנה עיקרית זו מכילה 1205 קלוריות , 67 גרם חלבון ו -61 גרם שומן למנה. מתכון זה, ללא גלוטן וללא מוצרי חלב, מספיק ל-8 מנות ועולה 1.25 דולר למנה . תערובת של אורז, שעועית צ'ילי, סוכר חום וקומץ מרכיבים נוספים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. למתכון הזה מטעם הבית יש מעריץ אחד. בהתחשב בכל הגורמים, מתכון זה מקבל ציון סופגני של 54% , וזה טוב. מתכונים דומים כוללים את מרק הצ'ילי המשביע עם שעועית , מרק עוף משביע ותירס בגריל , ומרק טורטייה עם עוף משביע .

פילאף אורז עם פטריות

פילאף אורז עם פטריות עשוי להיות מתכון טוב להרחבת אוסף המתאבנים שלכם. מתכון ללא גלוטן זה מספיק ל-2 מנות ועולה 99 סנט למנה . מנה אחת של מנה זו מכילה כ -12 גרם חלבון , 5 גרם שומן , ובסך הכל 321 קלוריות . מההכנה ועד להצלחת, המתכון לוקח בערך 5 דקות . אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. תערובת של אורז, מלח, פלפל וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הוא מובא אליכם על ידי Allrecipes. בהתחשב בכל הגורמים, מתכון זה מקבל ציון כף של 44% , וזה ציון מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, ייתכן שתאהבו גם מתכונים כמו פילאף אורז חום עם פטריות , פילאף אורז בסמטי בניחוח כמון , ופילאף אורז פקאן .

המבורגרים של אורז עם שעועית שחורה

המבורגרים של אורז עם שעועית שחורה לוקחים בערך 20 דקות מתחילתם ועד סופו. שומרים על הגזרה שלכם? מתכון צמחוני זה, המבוסס על גבי אובו ומכיל 435 קלוריות , 21 גרם חלבון ו -15 גרם שומן למנה. המתכון מספיק ל-4 מנות. תמורת 1.32 דולר למנה , המתכון מכסה 22% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד הכין את המתכון הזה ויהיה מכין אותו שוב. אם יש לכם עלי חסה, גבינת צ'דר, סלסה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים להכין אותו. זהו מתכון זול למדי לחובבי אוכל אמריקאי. הוא מתאים גם כמנה עיקרית. הוא מוגש לכם על ידי Taste of Home. בהתחשב בכל הגורמים, מתכון זה מקבל ציון שיא של 66% , וזה טוב. משתמשים שנהנו מהמתכון הזה אהבו גם המבורגרים של שעועית שחורה וירקות עם סלסת תירס , המבורגרים של שעועית שחורה ממולאים בגבינת צ'יפוטלה עם קרם אבוקדו , והמבורגרים של שעועית שחורה חריפים של Just Julie's BBQ .

גוואקמולי קדוש ושום

אם יש לכם בערך 10 דקות במטבח, גוואקמולי קדוש עם שום עשוי להיות מתכון נהדר ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב, צמחוני אובו-לקטו שכדאי לנסות. מתכון זה מספיק ל-4 מנות. תמורת 1.14 דולר למנה , מתכון זה מכסה 12% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של מנה זו מכילה כ -4 גרם חלבון , 21 גרם שומן , ובסך הכל 303 קלוריות . אם יש לכם חלפיניו, צ'יפס טורטייה תירס, מיץ לימון ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים להכין אותו. זה עובד מצוין כמתכון הורד'אובר מקסיקני. 21 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. הוא מוגש לכם על ידי Foodnetwork. בסך הכל, מתכון זה מקבל ציון סופגני מוצק של 61% . אם אהבתם את המתכון הזה, עיינו במתכונים דומים הבאים: שעועית שחורה ואורז חום עם קייל שום , סטייק פלנק עם סלט ים תיכוני שום , וממרח גזר שום .

קציצות קריספיות

קציצות קריספיות הן מנה הורדת לחם המתאים ל-4 סועדים. שומרים על הגזרה שלכם? מתכון צמחוני זה, ללא מוצרי חלב ולקטו-אובו, מכיל 74 קלוריות , 2 גרם חלבון ו -1 גרם שומן למנה. תמורת 21 סנט למנה , מתכון זה מכסה 2% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. לכו לחנות וקנו בצל, מלח, דגני אורז ועוד כמה דברים כדי להכין אותו היום. מההכנה ועד לצלחת, המתכון לוקח כ -45 דקות . אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. הוא מובא אליכם על ידי Taste of Home. בסך הכל, מתכון זה מקבל ציון spoonacular גרוע מאוד (אך עדיין ניתן לתיקון) של 0% . קציצות בשר אסייתיות , קציצות בסגנון אסייתי וכדורי הודו עם גבינה דומים מאוד למתכון הזה.

כדורי שוקולד ונענע פריכים

אף פעם אי אפשר שיהיו יותר מדי מתכוני מתאבנים, אז נסו כדורי שוקולד ונענע פריכים. מתכון זה מספיק ל-54 מנות. מנה אחת מכילה 196 קלוריות , 1 גרם חלבון ו -5 גרם שומן . תמורת 53 סנט למנה , מתכון זה מכסה 1% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד מצא את המתכון הזה טעים ומשביע. הוא מובא אליכם על ידי Taste of Home. לכו לחנות וקנו קינוחים, קינוחים, קינוחים ועוד כמה דברים להכנה היום. מההכנה ועד לצלחת, המתכון הזה לוקח כ -50 דקות . בסך הכל, מתכון זה מקבל ציון גרוע מאוד (אך עדיין ניתן לתיקון) של 0% . משתמשים שנהנו מהמתכון הזה אהבו גם סלט תפוחים ועוף צבעוני ופריך עם נענע טרייה ובזיליקום , רוקה שקדים פריך, מלוח ופריך, ועטיפה של אורז בר קליפורני וכרוב בקר עם גבינת ריקוטה פריכה .

סרטונים להכנת תפריט אורז בסגנון שונה
קערת האורז הבריא של דולר אחדמתכוני ארוחות בריאות צריכים להיות זולים וקלים להכנה בבית. קערת האורז הזו היא לא רק דלת קלוריות וזולה, אלא שהיא גם...
מנת האורז הזו היא!!!אורז בקר מעורב * 2 כוסות אורז * ½ כפית מלח * 1 כוס ציר עוף * 1 כוס מים * * 450 גרם בשר בקר טחון/1 ק"ג * 1 כפית מלח ...
אורז ביצה קוריאני מהיר ופשוט aka Gyeran BapGyeran Bap - אורז ביצה קוריאני. אורז לבן פשוט מאודה עם ביצה מטוגנת מעל, מתובל ברוטב סויה, ירוק ...
מתכון קופסת אוכל קלה | איך להכין אורז פודינה טעיםבסרטון זה נראה איך מכינים אורז פודינה / אורז מנטה / פודינה סדאם. זהו מתכון לקופסאות אוכל פשוט, קל ומהיר.
טיפים וטריקים לתפריט צהריים אורז
רעיונות נוספים לתפריט הקשורים לצהריים אורז